All Posts

Ontdek waarom ervaren coaches 40% effectiever zijn bij burn-out herstel en hoe holistische coaching duurzame balans brengt in 2026.

Inleiding Voor veel mensen is naar bed gaan een neutraal of zelfs fijn moment. Maar als je langere tijd slecht slaapt, kan dat compleet omslaan. Ineens is de avond het startpunt van een bekende spanning: “Als ik vannacht weer niet slaap, trek ik het niet meer.” Die angst om te gaan slapen wordt vaak onderschat. Van buiten zie je “gewoon” iemand die moe is. Van binnen gebeurt er echter van alles: piekergedachten, paniek, een lichaam dat in de stress schiet zodra het kussen in

We zeggen heel snel: “Ik ben moe.” Maar dat ene woord kan van alles betekenen. Soms is het je lijf dat leeg is. Soms is het je hoofd dat overloopt. En vaak is het een rommelige mix van beide, met een saus van stress eroverheen. Als je niet weet wát er precies moe is, ga je vaak op de verkeerde manier “rusten”: Je ligt terwijl je hoofd nog op standje 200 staat, Of je dwingt jezelf tot focus terwijl je lichaam eigenlijk herstel nodig heeft. In deze blog versie duiken we dieper

Introductie Zelfsabotage gebeurt niet alleen in relaties. Het speelt net zo hard op je werk. Je wilt groeien, andere taken doen, meer zichtbaarheid, maar je gedrag zorgt keer op keer voor het tegenovergestelde. Dit deel gaat over hoe zelfsabotage zich uit in je professionele leven, en hoe je het kunt doorbreken. Hoe ziet zelfsabotage eruit in je professionele leven? 1. Chronisch uitstellen Belangrijke mails blijven liggen. Je begint pas aan een presentatie als de deadline bij

Introductie Weet je wat gek is? Je gedrag in je relaties nu, de manier waarop je omgaat met nabijheid, vertrouwen, alleen zijn, dat heb je niet zelf gekozen. Je hebt het geleerd. Van je ouders. Van je verzorgers. Van je vroegste ervaringen. En dat patroon blijft je hele leven met je mee, tenzij je het bewust aanpakt. Dit heet hechting . En het is waarschijnlijk de reden waarom je jezelf saboteert in relaties. Wat is hechting eigenlijk? In eenvoudige termen: Hechting = hoe jij

Introductie Je wilt een fijne relatie. Maar zodra het serieus wordt, gebeurt er iets vreemds: Je duwt mensen weg als het te dichtbij wordt. Je begint ruzies over kleine dingen. Je voelt je opeens geklemd of bang. Jij weet niet waarom. De ander ook niet. En voor je het weet, is nog zo'n relatie voorbij. Dit deel gaat over hoe zelfsabotage zich speelt in relaties, en wat je er eventueel aan kunt doen. Wat je jezelf aandoet in relaties Je duwt mensen weg als het te dichtbij komt

Dit is het eerste deel van een vierdelige blogreeks over zelfsabotage. In dit deel ontdek je wat zelfsabotage precies is, hoe het werkt en waarom je jezelf onbewust kunt tegenwerken. In deel twee zoomen we in op zelfsabotage in relaties: waarom je liefde wilt, maar mensen toch (onbewust) wegduwt. In deel drie gaan we dieper in op hechting: hoe je vroege ervaringen je huidige patronen bepalen en welke problemen daaruit kunnen ontstaan. In het vierde en laatste deel kijken

Inleiding In de moderne bedrijfswereld groeit het besef dat diversiteit verder gaat dan culturele of genderdiversiteit. Ook...

1. Wat is dopamine eigenlijk? Dopamine is een neurotransmitter, een chemische boodschapper in de hersenen, die een cruciale rol speelt...

Iedereen stelt weleens iets uit. Maar bij mensen met ADD (Attention Deficit Disorder) is uitstelgedrag vaak geen incidenteel probleem,...

ADD (Attention Deficit Disorder) wordt vaak nog gezien als een kinderaandoening. Drukke jongetjes op school, slordige boekentassen, niet...

Coaching vindt vaak plaats in een praktijkruimte, tegenover elkaar aan tafel, met een kop thee en een schriftje. Dat kan waardevol zijn....

We hebben het allemaal weleens gezegd: "Ik heb vandaag niet eens zoveel gedaan, maar ik ben kapot." Het lijkt onlogisch. Als je agenda...

“Iedereen is weleens chaotisch.” “Misschien moet je gewoon wat meer plannen.” “Je lijkt me juist heel rustig, dus je kunt geen ADD...

De maandagochtend heeft een reputatie: chaotisch, zwaar, en vol “moetens”. Maar wat als je het anders aanpakt? Wat als je de week start...